早晚做提肛运动帮你预防痔疮

时间 : 2016-04-05 16:27:59 来源：求医网

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[摘要]

夏季多喝水远离痔疮无困扰!随着生活节奏和工作环境的改变，上班族患有痔疮的人就越来越多。这时就要求我们了解预防痔疮的常识。

夏季多喝水远离痔疮无困扰!随着生活节奏和工作环境的改变，上班族患有痔疮的人就越来越多。这时就要求我们了解预防痔疮的常识。那么预防痔疮的方法有哪些呢?

一、早晚做提肛运动

早晚做提肛运动可以缓解痔疮，也是常用的痔疮预防方法。

二、在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物

专家说，喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等，有助于痔疮预防。

三、一定要多活动

不要久站久坐，坐45分钟起来活动5分钟，完全可以有效地减轻痔疮症状。

四、切忌久蹲

尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。

五、便后记得清洗干净

痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 外痔外痔预防

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