女性多运动及时可预防肾癌

时间 : 2016-04-05 16:27:47 来源：求医网

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肾癌不分男女，同样会发生肾癌，女性朋友体质差就更加应该做好预防工作，那么女性应该怎样来预防呢?下面我们来看女性如何预防肾癌的发...

肾癌不分男女，同样会发生肾癌，女性朋友体质差就更加应该做好预防工作，那么女性应该怎样来预防呢?下面我们来看女性如何预防肾癌的发生：

女性的内分泌器官所分泌的激素与癌症发病有关。内分泌功能失调时，过多激素会引导细胞增殖与癌变。许多肥胖超重妇女，绝经年龄延迟，体内雌性激素增高，妇癌发病率增加。

经常进行有氧运动的妇女，比不运动妇女苗条，体内分泌的雌激素较少，发生妇癌的危险性较低。有氧运动时，肌肉的活动可促进雄性激素分泌，抑制雌性激素分泌，减少体内脂肪堆积，进而抑制脂肪制造过量的雌性激素。

有氧运动能调节机体免疫功能，提高抗体水平和淋巴细胞活力，有利吞噬和杀伤癌瘤细胞，运动状态的机体，能产生更多的干扰素，促进糖皮质激素的分泌，这些均有利于提高抗病毒抗癌能力，运动还能吸入更多氧气，提高血氧浓度，增强机体细胞抵抗致癌物侵害的活力，运动还可通过增强出汗、呼吸等途径加速致癌物的排泄，有利预防癌症。

女性预防肾癌主要的运动类型有三种：柔韧性训练、有氧运动和力量训练。

根据个人的情况制定合适的计划强度不要过大，象做健身操、打太极都是不错的选择。而多走走路、散散步是最简单也最适合大部分人的方式。每天锻炼的时间也不需要太长，三十分钟左右就可以了。每周至少运动五次。专家提醒日常保健总的原则是：运动可以从少量和温和的类型开始，循序渐进。

（责任编辑：jbwq）