上了年纪该如何预防血管瘤

时间 : 2016-04-05 16:27:39 来源：求医网

[摘要]

上了年纪该如何预防血管瘤。血管瘤医院专家说,人的血管随着年龄的不断增大而老化,即人年轻血管也年轻,人衰老血管也老化.其实也不尽如此,不同的营养结构、生活习惯对血管的健康影响截然不同.大量科学研究资料显示,科学的养生方式可以延缓血管衰老;反之,则可加速血管老化.我们每一位追求健康长寿的中老年朋友,都必

尽管血管随着年龄的增长会自然衰老,但只要注意科学地饮食,改进膳食结构,加强自身体育锻炼,并养成良好的生活习惯,血管硬化可望得到延缓和逆转.坚持合理的营养膳食在坚持食物品种多样化,每餐不吃得太饱、过咸的基础上,少吃肥肉、巧克力、奶油、糖、甜点心以及动物内脏等食物,多吃富含钾盐、镁盐、维生素类的瓜果蔬菜,还可以多吃些苹果、胡萝卜、贝类、菠菜、橙子、金枪鱼等抗衰老食品.

每天至少运动在半小时以上,生命在于运动,血管亦然.长期有规律的体力活动或运动,能有效维护血管的弹性,避免因年龄增长而导致的血管老化,并能使老年人的血管功能像年轻人的一样好.每天运动半小时,如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑都能提高血管"年轻化"程度.

上了年纪该如何预防血管瘤

预防一、尽量保持心情愉快,当突然受到外界的刺激、过度的紧张等都可使血压急剧升高,进而导致心脑血管意外.人过中年后,须处处"放"得下,心胸放得宽,良心放得正,眼光放得远,情性放适度.人老"心"不老,才能使血管不老.

预防二、在日常养生保健中,很多有心脑血管疾病倾向的人从不服用抗凝药物.专家认为,如西药的阿司匹林,中成药的复方丹参片,都可有效降低心血管不良事件的发生率.

预防三、大蒜中的蒜辣素也是一种溶栓抗凝效果较好的物质,与传统药物相比,具有效果明显、无副作用之特点.时间晶体全蒜含有大蒜中包括蒜辣素在内的所有成分,不但能调节血脂、血压、血糖,还能溶栓抗凝,对保护血管十分有益.

上海血管瘤医院国家血管瘤诊疗中心温馨提示:养成良好的生活习惯,日常生活中应注意生活有节律,劳逸适度.饱食过后不立即躺下休息;一觉醒来不着急起床,可闭目养神几分钟,适当活动筋骨后缓缓起来;养成睡前、早起喝一杯水的习惯,以稀释血液,降低血液黏稠度;保持房间通气良好等生活细节,都有利血管保持正常年轻态.

（责任编辑：jbwq）

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