怎样预防乳腺癌从日常生活做起

时间 : 2016-04-05 15:57:50 来源：求医网

[摘要]

　对于女性朋友来说，乳房是哺育孩子的渠道，同时也是女性曲线柔美的象征。但是近年来，我国女性乳腺癌的得病几率越来越大，许多女性饱受乳腺癌的威胁。在网络上呢，也有许多对于乳腺癌疾病的预防方法，但是怎样预防预防乳腺癌才是最正确的呢?怎么才能有效地预防乳腺癌?下面我们来详细了解一下。

良好生活习惯降低乳腺癌发病风险

要有健康的身体，必须要有健康良好的生活作息。首先要远离高脂肪高热量食物，多摄取膳食纤维。膳食纤维的摄入会减少乳腺癌的发病风险。对成年女性来说，应保证每天摄入25克膳食纤维。要经常锻炼，并且一定要保持恰当的体重，过胖的身材乳腺癌的发生几率会大大的增加。

正确佩戴乳罩降低乳腺癌发病风险

乳罩有明显的束缚作用，且很多女性存在佩戴乳罩方式不当，佩戴时间过长或者乳罩大小不合适等问题。研究显示，长期佩戴乳罩可造成对乳房压迫，阻碍了淋巴液的正常流通，进而诱发乳腺癌。因而，女性每天戴乳罩的时间不宜超过12小时，否则罹患乳腺癌风险会增加概率75%。

别滥用精油

随着女性对自身美丽及健康的关注，很芳香迷人的精油按摩成为许多女性的选择。但是令人眼花缭乱、品种繁多的精油其实属于一种危险系数很高的化妆品，并非人人适合。它的成分可促使女性雌激素水平上升。乳腺癌的发生本身就与内分泌有着密切的联系，而其中的内因便是内分泌失调导致的雌激素水平升高所致。因而女性使用精油应慎重。

女性千万不要让自己引以为傲的乳房成了自己的心头大患。女性朋友们，归根到底怎样预防乳腺癌呢?就是一定要从日常生活中的保健开始，好好爱护你的乳房。

【本文由江西恶性肿瘤医院(解放军第九四医院肿瘤科)供稿】

（责任编辑：jbwq）