5个预防强迫症的小知识

时间 : 2016-04-05 15:57:49 来源：求医网

[摘要]

生活中提起强迫症，很多人一定不以为然，觉得不是什么大病，治不治都无所谓，其实严重的强迫症是非常可怕的，有患者因为不停地洗手导致...

生活中提起强迫症，很多人一定不以为然，觉得不是什么大病，治不治都无所谓，其实严重的强迫症是非常可怕的，有患者因为不停地洗手导致手部烂掉，严重影响患者正常的生活和工作，给患者及其家庭都带来巨大的痛苦和负担。

日常的生活处事都应该与随和和灵活的作风相结合。基本要点是适应社会，与大多数人的心理特点一致，不可严重偏离。强迫症患者与其父母的家庭教养方式过分严格、刻板、及追求完美无缺的生活模式有着重大关系。我们要求孩子从小养成认真细致的生活习惯，这是正确的，但不能过分和极端。应该如何预防强迫症呢?

首先，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

其次，学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

第三，学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

第五，家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

温馨提示：避免使用中伤性的语言和使用粗暴的行为去制止病人的强迫动作和行为。了解病人的内心体验、感受，了解病人的情绪反应类型，有助于及时、准确地掌握病人的情绪变化，并采取必要的防范措施，预防问题的发生。

【参考文献：《战胜强迫症治疗师指南》《走出强迫症》】

（责任编辑：jbwq）

关键词: 强迫症强迫症的预防

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