如何预防强迫症的发生

时间 : 2016-04-05 15:57:48 来源：求医网

[摘要]

现在得强迫症病例越来越多啊，因为现在的人太过于追求完美了，特别是儿童与青少年，而得强迫症并非说是一朝一夕的事，这与我们日常生活教育，处事有很大的关系啊，特别是有一些父母太过严厉的教育的方式，对小孩有很大的影响啊，如果太过于过份和极端，就会造成强迫症的形成。

所以预防强迫性格缺陷对防治强迫症具有重要意义。

首先，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问自己我做得好吗，这样做行不行，别人会怎么看我等问题。

其次，学会顺其自然，强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来，因此在思考问题时，要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。

第三，学会享受过程，不过分看重结果，为所当为，做事情要抱着一种欣赏，感受，体验快乐的心情和热情重视过程，不要过分重视结果。

第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感，不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

第五，家人，朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

第六，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗，认知治疗，精神分析治疗等，系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

生活中很多处事都应该随和，不要太过于追求完美，基本上达到了要求就行了，不可严重的偏离，如果发现了有强迫缺陷，经过了自己纠正都不可以，那么必须去医院积极纠治。

【本文由江西南昌二七医院精神科供稿】

（责任编辑：jbwq）

关键词: 新闻健康新闻医疗新闻医改求医新闻

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