怎样来预防焦虑症的产生呢

时间 : 2016-04-05 15:57:48 来源：求医网

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[摘要]

焦虑症在现在的社会中困扰着不少的现代人，而且当患者一旦出现焦虑症的症状的时候，就会出现心慌、头晕、口干等不良的现象。那应该怎样...

焦虑症在现在的社会中困扰着不少的现代人，而且当患者一旦出现焦虑症的症状的时候，就会出现心慌、头晕、口干等不良的现象。那应该怎样来预防焦虑症的产生呢?我院专家为大家做出以下介绍。

怎样来预防焦虑症的产生呢

1、怎样来预防焦虑症?学会幻想：所谓的幻想，就是指让幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，有凉爽的海风徐徐的吹过来，可以听到海的声音，这样能让自己的身心得到一定的放松，也许会有意想不到的效果，这也是预防焦虑症的好方法。

2、怎样来预防焦虑症?相信自己：当焦虑的症状发生的时候，可以在心理面反复的告诉自己“我可以的”“我没有问题的”，让自己能够在心理面相信自己的能力，这样也能让你渐渐的消除焦虑的一些症状，使身体相信焦虑已经过去。

3、怎样来预防焦虑症?保持乐观的态度：焦虑症的情况主要是患者缺乏自信心，所以当发生焦虑症的时候，不妨想象一下自己过去的辉煌成就，或者是想象一下自己那些是做的很成功的，让自己保持着乐观向上的心情，这样也就能很快的化解焦虑与不安的情绪，可以很快的恢复自信的情况。

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怎样来预防焦虑症?在对于这方面的治疗上，相信大家都了解了，希望更好的帮助你在生活中做好相应的预防，有效的远离焦虑症的危害。

（责任编辑：jbwq）