时间 : 2016-04-05 15:57:44 来源:求医网
硬化症最常见的是皮肤的改变,严重者可出现全身广泛性皮肤硬化增厚。因此了解硬化症预防措施,做好硬化症预防具有重要意义。患者每天要有计划表,恰当安排自己的日常生活或工作,包括先后顺序,以便节约体能。有的工作必须当天完成的应先做,能缓做的可以推迟到明天或后天再做。一个人不能完成或勉强能完成的事情,最好有他
由于动脉粥样硬化是一种进行性发展的炎症疾病,因此,对于所有人,特别是可能患有动脉粥样硬化的高危人群来说,养成科学的生活习惯,对预防动脉粥样硬化的发生至关重要。
越来越多的心血管疾病的专家都认为,预防动脉粥样硬化,应从儿童时期抓起。家长要对孩子的日常饮食进行干预,不要因喜好频繁给他们提供高胆固醇、高动物性脂肪的食物,同时指导孩子养成适量进食,积极运动的科学生活方式,避免因摄食过量导致肥胖。
预防动脉粥样硬化,日常饮食要注意荤素搭配,保证营养摄入的均衡,多吃富含维生素C的食物,如新鲜蔬菜、瓜果和植物蛋白等。烧菜使用的食用油应尽量选择以豆油、菜子油、麻油、玉米油等脂肪含量相对较低的品种。
生活方面,尽量避免接触烟酒,吸烟和动脉粥样硬化的发生有极其密切的关系。加强体育锻炼。体育锻炼对预防肥胖,调节循环系统的功能和调整血脂代谢均有益处,但要注意循序渐进,尤其是老年人,最好选择动作强度相对平缓的运动,运动时间以饭后为宜。保证睡眠时间,保持乐观、愉快的情绪,避免过度劳累和情绪激动。
(责任编辑:jbwq)
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