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失眠最好的治疗偏方有哪些

时间 : 2016-04-05 15:20:28 来源:求医网

[摘要]

第三种方法适合普通失眠患者,但是高血压、习惯性便秘、心动过速及哺乳期妇女禁用。其所需材料及具体做法如下:是酸枣仁粉10g,绿茶15g。这种失眠的偏方最好在清晨8时前冲泡绿茶15g饮服,8时后忌饮茶水。然后还应该晚上睡前冲服酸枣仁粉10g。

失眠最好的治疗偏方有哪些?由于社会快速发展,工作和生活压力不断的增加,很多人都不幸患上了失眠症。失眠的治疗方法有很多种。那么,今天就请我们的专家来给大家介绍一下失眠的治疗偏方有哪些。

第一种方法主治心悸、失眠,但是不适合胃酸患者,方法如下:准备山枣核30g。炒焦成炭,捣碎,从而再加入水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂,就可以有效治疗失眠。

第二种方法主治失眠、健忘,其所需材料及具体做法如下:鸡蛋2个,枸杞15g,红枣10颗。我们还可以先将枸杞、红枣用水煮30cm,然后还可以再将鸡蛋打入共煮至熟,日服2次。失眠了还应该选择一些自救的方法,比如说晚上喝一杯热牛奶,或者洗个热水澡什么的。

第三种方法适合普通失眠患者,但是高血压习惯性便秘、心动过速及哺乳期妇女禁用。其所需材料及具体做法如下:是酸枣仁粉10g,绿茶15g。这种失眠的偏方最好在清晨8时前冲泡绿茶15g饮服,8时后忌饮茶水。然后还应该晚上睡前冲服酸枣仁粉10g。

失眠最好的治疗偏方有哪些?据有关专家解释:克服失眠的心理调适方法:

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。

二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。

三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。

四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。

五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。

七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

还有一些偏方可以用到:

1.三茶匙苹果汁加一杯蜜糖(小心胖)

2.将自己的手指一根一根仔细揉揉拉拉,有安稳情绪的作用

3.吃少许面包(小心胖)

4.一汤匙醋加一杯冷开水

5.睡前一个半小时泡热水浴(小心安全)

6.喝一杯热牛奶(小心胖)

7、烦噪不易入睡时,可把一汤匙莴笋浆液汁溶于一杯水服下。

8、喝一杯糖水,使体内生成大量血清素,可抑制大脑皮层,产生困倦感。

9、吃点面包,体内胰腺会分泌胰岛素,对面包所含氨基酸进行代谢,从而镇静神经。

10、握紧拳头,然后慢慢松开,使心神在一握一松间松驰下来。

11、临睡前用热、冷水轮换洗脚,疏通血液。

12、切不可强迫大脑去想各种事,否则会更紧张

失眠最好的治疗偏方有哪些呢?治疗失眠的偏方不建议使用,如果存在失眠困扰可以尝试以上方法。失眠不仅是一种降低患者生活质量的疾病,还是一种容易导致患者工作效率下降的疾病,很多受到失眠困扰的人都苦不堪言,大家都希望可以尽快摆脱失眠的困扰,殊不知治疗失眠并不是一件简单的事情,大家一定要掌握正确方法才可以,最后祝愿患者可以早日恢复睡眠。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 失眠 失眠治疗
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