失眠催眠法是什么

时间 : 2016-04-05 15:20:27 来源：求医网

[摘要]

首先需要对自己失眠的程度进行一个客观的评价，例如是否在暂时性的或者是长期性的等等，并且根据不同的情况进行不同的治疗方法。如果仅仅是暂时性的失眠情况，那么患者最好不要过于紧张，而是应该努力的放松自己

导致出现晚上失眠的原因有很多，但是主要就是分为两种，一种就是身体因素，例如患有某种疾病;另外一种就是由于感情原因，例如过于焦躁或者是感情出现问题等等。那么，失眠催眠法是什么?我们一起来看看。

失眠催眠法是什么?失眠催眠法是以产生高度受暗示性为特征的一个系统程序。它会引起人们被动的放松，反应性降低，注意范围变得狭窄和幻觉增强。是由催眠师诱导而出现的一种类似睡眠又非睡眠的意识恍惚状态。通常是催眠者不断反复地用轻声告诉被试他感到了疲倦、发困和朦胧欲睡，并且清楚地描述应该发生的身体感觉，如你的两臂在下坠，脚在发热，眼皮变得沉重，抬不起来了等等。在这种情况下，许多被试就逐渐地接受影响进入了催眠状态。大量研究结果指出人们对催眠的受暗示性存在很大的个体差异。少数人人对催眠诱导根本没有反应，在另—一极端最容易接受催眠的人也只有少数人。每个人对催眠的反应性是一种稳定的可测量的特质，可以通过各种特定的量表进行测查，催眠感受性量被公认最为有效c至于受暗示性的实质，过去人们曾认为那属于一种人格特质，与易受吸引和表象清晰有关，但研究表明二者的相关很低。再考虑其他方面，发现对催眠的受暗示性与一个人的态度和期望密切联系，凡对催眠持积极态度，相信催眠的可能性，同时又对该催眠者表示信赖时，他就容易很好地配合接受，暗示并取得成功。这也与我国在宗教信仰上常用的一句谚语“心诚则灵”正相符合。

好了，以上是我们关于失眠催眠法?问题的解答，相信你对失眠的疾病知识有了新的了解，此外，我们提醒大家，日常需要养成良好的生活习惯，并且做到定时睡觉，建立一套最适合自己的生理时钟。同时还需要进行适当的运动，每天大概运动半个小时到一个小时作用的时间，这样也能够很好的促进睡眠。

【本文由江西南昌二七医院精神科供稿】

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