患上失眠该怎么办

时间 : 2016-04-05 15:20:26 来源：求医网

[摘要]

失眠的发生其实是很多的，在现实生活中会有很多的朋友会发生失眠的情况。假如是您有失眠的情况，最好就是进行及时的治疗。但是，对于失眠的治疗很多的患者并不是很了解。那么，面对失眠的发生会有怎样的治疗措施呢?

(1)对于疾病的发生，您就要采用适当的治疗措施，不要盲目的就进行治疗，不然也不会有好的治疗效果。尽力避免给自己制订一些过高或者是较难的目标，要对自己有一个正确的认识自己，了解自己的现状，正视自己，不要再担任过多的职务，更不要大包大揽，以免给自己添压。

(2)假如是发生失眠的情况，您就要注意适当的治疗选择，毕竟失眠的发生是有治疗的希望的。失眠抑郁患者怎样调理是很多患者较为关注的一个话题，如果病人有繁杂的工作，可以将工作进行划分分成若干小部分，根据轻重缓急，先做急需做的事，切莫逞能，以免工作完成不好而心灰意冷。

(3)在生活中就要远离失眠的发生，尽可能的做一些预防的措施，远离失眠的发生。工作之余应该多参加一些活动，尝试着一些体育锻炼，或者是看看电视、电影、听听音乐，适当的放松自己等。尽量有时间参加一些社会活动，如参观、讲演等，切忌不要太多，以免劳累，注意劳逸结合。

(4)如过病人在没有和对了解自己病情的人商量之前，不要轻易的做出决定，如换工作、或者结婚和离婚等等。病人可以将自己的感受写出来，然后进行细致的分析、认识，分清哪些是消极的，哪些是失眠抑郁的表现，尽量控制这样的想法。

以上就是发生失眠的情况，希望您可以在生活中进行及时的治疗，失眠的发生最好不要忽视，一旦失眠出现，就会有严重的疾病祸根，极易引发其他的疾病情况。面对这样的疾病情况，您最好就是进行专业的治疗。最后，祝您远离失眠的发生。

【本文由广州协佳医院神经科供稿】

（责任编辑：jbwq）

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