怎样治疗焦虑多梦

时间 : 2016-04-05 15:20:22 来源：求医网

[摘要]

焦虑症的患病比率的广泛性已经遍布大街小巷,无论是长期工作备受压力的工薪族,还是为生活柴米油盐奔波忙碌的家庭主妇,只要生活倾注人的感情造成压力，便会伴随着各种精神状态，自理能力弱的人往往引发焦虑、伴随失眠。

焦虑症的患病比率的广泛性已经遍布大街小巷,无论是长期工作备受压力的工薪族,还是为生活柴米油盐奔波忙碌的家庭主妇,只要生活倾注人的感情造成压力，便会伴随着各种精神状态，自理能力弱的人往往引发焦虑、伴随失眠。在日常生活中，有很多人都患有焦虑症的出现，为什么导致这么多人都患有焦虑症的出现呢?主要是因为患有焦虑症的人长时间的工作压力太大导致的结果。出现这样的状态，如果症状较轻可以自我调理，发现症状较重时则需要就诊治疗：

焦虑症引发失眠多梦怎么办,怎么治疗?

1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,中医认为上火容易导致做噩梦。

2.调整好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得如何及时调节。

3.适时适量地进行体育锻炼，有助于促进良好的睡眠。

4.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张。

5.平常多参加社团活动或爱心公益活动，有利于心情舒畅。

6.心理治疗，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。

焦虑失眠症即所谓的焦虑症引起的失眠症，因为焦虑症的很多患者往往在临床上表现为持续性的精神几张，情绪紧张，还表现为失眠夜不能寐、紧张等焦虑症症状。

【本文由广州协佳医院神经科供稿】

（责任编辑：jbwq）