怎么样治疗焦虑症

时间 : 2016-04-05 15:20:21 来源：求医网

[摘要]

很多人由于工作压力的增大，急于想找到一份好工作来满足生活的需求。因此，患上焦虑的概率就越来越高了。怎么克服焦虑的情绪呢?怎么能让人遇事不焦虑呢?这个问题已经流行了好几年了。但是真正的答案并没有多少人知道。因为大家每天所有的心思都在工作上，没有时间去寻找答案。接下来，告诉大家几种治疗焦虑的方法，让你有

怎么克服焦虑的情绪?下边介绍了四个方法：

1、深呼吸

端坐，闭眼，全身放松。缓慢地深深地用鼻子呼吸。先吸气，吸足后屏住，然后缓慢地呼气。吸气的时候，要想到自己喜欢的事物：蓝蓝的天、树林中清凉的空气等等，如此做几分钟，通常就可以解决掉怎样缓解焦虑情绪的问题。

2、用音乐释放紧张情绪

要说怎样缓解焦虑情绪，当我们心烦或情绪不佳时，不妨听些舒缓的音乐。比方说，我们可以找一个宁静的地方，选择一些自己喜欢的音律柔缓的曲子来听，让自己全身心融入到这些美妙的音乐中，让身心得到彻底放松。

3、真实的生活

生活中你完全可以卸下包袱，展示自己的真性情。连天后都勇于把自己从“女神”变为“女神经病”，你怎么就不可以展示另一面的自己呢?你完全可以上班时专业干练，和朋友小聚时就怎么放松怎么穿，不快乐不罢休，这样“生动的活着”才是完整的“生活”。

4、无愧于心即可

你觉得自己有责任向身边每一个朋友负责，无论谁找你帮忙，你都全力以赴，哪怕那根本不是你该操心的事，甚至还常常因此耽误了自己的生活或工作?这样你必然会压力“山”大!其实，你完全不必满足也没有办法兼顾朋友所有的需求，帮忙一定要在你力所能及的范围以内。

【本文由广州协佳医院神经科供稿】

（责任编辑：jbwq）

关键词: 新闻健康新闻医疗新闻医改求医新闻

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