时间 : 2016-04-05 15:20:19 来源：求医网
神经焦虑属于一种情绪疾病，情绪不适是焦虑症的主要症状，神经焦虑所带来的情绪不适一般表现比较明显，不仅患者自己，患者家人朋友也很容易发现这些症状，神经焦虑患者一定要清楚认识焦虑症的情绪不适症状，这样就能更好的进行调节，下面就神经焦虑的调节办法为大家详细介绍。
神经焦虑属于一种情绪疾病，情绪不适是焦虑症的主要症状，神经焦虑所带来的情绪不适一般表现比较明显，不仅患者自己，患者家人朋友也很容易发现这些症状，神经焦虑患者一定要清楚认识焦虑症的情绪不适症状，这样就能更好的进行调节，下面就神经焦虑的调节办法为大家详细介绍。
神经焦虑的调节办法是什么?神经焦虑的调节可以从以下几个方面进行：
一、自我刺激：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。
二、自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，此时便算终止。
三、自我反省：有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
（责任编辑：jbwq）
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