怎么可以治疗焦虑症

时间 : 2016-04-05 15:20:19 来源：求医网

[摘要]

如果孩子内向，突然变得不爱说话了，不爱和其他的孩子玩耍，并且每次一到了做自己不想做的事情时，就会让这种焦虑症疾病突然发作，是很多孩子不爱学习，觉得学习很紧张，一开始学习就非常的压抑自己，长期下来就很容易患上焦虑症，患上了焦虑症之后人们的情绪会越来越异常，那么焦虑症到底该怎样快速治疗?

焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。

1、幻想

这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

2、肯定自己

当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，"没有问题""我可以对付"这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

3、大笑

在生活中不要憋着自己，想笑就要笑，千万不能因为压抑的情绪控制自己，大笑可以让人体的激素以及肾上腺素降低，可以提高身体的免疫力。

可以看笑话书，看喜剧电影，回忆儿时的趣事……这种效果能持续24个小时。研究证实，当你预感即将大笑时，焦虑的情绪就已经开始有所缓解了。

【本文由广州协佳医院神经科供稿】

（责任编辑：jbwq）

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