有考试焦虑症该怎么办

时间 : 2016-04-05 15:20:18 来源：求医网

[摘要]

考试焦虑症这种病主要出现学生，尤其是初三，高三等毕业班的学生更容易出现。当然只要是学生或多或少都会有考试焦虑症的出现。其实考试焦虑症要是不是很严重的压根就算不上一种病，而且有调查统计发现适当的考试焦虑症还有助于学生考试的发挥。当然如果考试焦虑症已经影响了学生的日常生活了，那就是比较严重了。

面对这种比较严重的考试焦虑症的话，我们要适当的采取一些措施来缓解学生的考试焦虑症。学生的考试焦虑症其实算是一种心理疾病，主要是由于学生对自己缺乏信心，过度害怕在考试中失利的心情引起的。考试焦虑症临床表现考试前晚上反复失眠，考前总觉得自己还有很多需要记忆的，本来会的题目瞬间不会，比较急躁等等。

这些都是属于比较严重的考试焦虑症。对于这种情况，从学生的角度上来看的话，可以通过适当体育训练等适合自己方式来减轻自己考试的压力，自己无法排解自己焦虑的时候要积极需求学校老师，心理老师等人帮助。再者学生要树立信心，正面面对考试焦虑症，不要害怕和想着逃避他。

从家长的角度来看的话，如果学生出现比较急躁，反复失眠，害怕担忧到食欲不振等等现象时，家长要做一些事情，适当的转移孩子会考试的注意力。另外家长也不要施加太大的考试压力给孩子。

从学校老师的角度上来看的话，学生出现较为严重考试焦虑症时，一定要及时跟学生沟通，疏导学生的焦虑。

【本文由江西南昌二七医院精神科供稿】

（责任编辑：jbwq）

关键词: 新闻健康新闻医疗新闻医改求医新闻

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