焦虑抑郁症的日常治疗方法

时间 : 2016-04-05 15:20:17 来源：求医网

[摘要]

一般情况下抑郁症的产生与心理有不可分割的关系，精神压力、自卑心理都可能成为抑郁症的导火线，引发一场与抑郁抗战的战斗史。其中焦虑...

一般情况下抑郁症的产生与心理有不可分割的关系，精神压力、自卑心理都可能成为抑郁症的导火线，引发一场与抑郁抗战的战斗史。其中焦虑抑郁症是最为常见的一种，也是患者朋友们最为关注的。

焦虑抑郁症影响日常生活吗?

一、多角度看待抑郁症

保持积极、乐观的态度，态度决定一切，这个道理放之四海而皆准，态度可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切。

焦虑抑郁症的日常治疗方法

求医专家表示，做心理抑郁治疗，需要人们在审察、思考、评价客观事物或情境时，要注意从多方面看待问题，如果从一个角度来看，可能会引起消极的情绪体验。此时如果转换思维，从其他角度来看问题，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪能转化为积极的情绪。

二、将抑郁化零为整

这项心理抑郁治疗方法，是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法，将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断，告诉自己会留有专门时间来抑郁。

然后每天划出专门用于抑郁的时间，最好保持在30分钟左右。需要注意的是，专门抑郁的时间内不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。

什么是焦虑性抑郁症?

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。相关推荐：抑郁症的病因及自我疗法

专家建议治疗抑郁症最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。

同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。避免服用避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症焦虑性抑郁症治疗焦虑抑郁

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