时间 : 2016-04-05 15:20:17 来源：求医网
为了预防抑郁症的发生我们平时可以做一些自己喜欢的事情，无论是工作和学习压力有多大我们都要抽时间让自己放松一下，做一些能够要我们开心的事情对于我们治疗抑郁症是非常有帮助的，我们都知道抑郁症这种疾病的危害大，让患者饱受了很大的折磨，平时我们不要忽视这种疾病的存在，这主要是因为心理因素导致的疾病，平时也要
为了预防抑郁症的发生我们平时可以做一些自己喜欢的事情，无论是工作和学习压力有多大我们都要抽时间让自己放松一下，做一些能够要我们开心的事情对于我们治疗抑郁症是非常有帮助的，我们都知道抑郁症这种疾病的危害大，让患者饱受了很大的折磨，平时我们不要忽视这种疾病的存在，这主要是因为心理因素导致的疾病，平时也要注意调理，有效缓解病情，那么，抑郁症的预防方式是什么呢?大家需要注意认识。
抑郁症的预防方式是什么呢
一、注意睡眠、饮食和运动。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。
二、明确你的价值和目标。它能帮助你评价，目前的工作和个人生活，是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于，摆脱抑郁苦恼的改变方案。
三、将欢乐带入生活。即使你现在，还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活，的确是良好心境的基本策略之一。
四、建立可靠的人际关系。建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段，都可以建立这样的关系。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
（责任编辑：jbwq）
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