促进肝脏恢复的方法有哪些?

时间 : 2016-04-05 14:13:00 来源：寻医问药

[摘要]

促进肝脏恢复的方法有哪些呢?如果我们有肝脏疾病，就应该在日常生活中积极保护她，促进她恢复健康，下面小编就介绍下促进肝脏恢复的方法吧。 1、多喝水对肝脏排毒有利初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺

促进肝脏恢复的方法有哪些呢?如果我们有肝脏疾病，就应该在日常生活中积极保护她，促进她恢复健康，下面小编就介绍下促进肝脏恢复的方法吧。

1、多喝水对肝脏排毒有利

初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、合理的饮食可以降低肝病恶化和复发的几率

不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，春季饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

3、尽量减轻肝脏负担，如戒烟戒酒

少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

4、心情乐观可避免肝气郁结，对于预防肝脏疾病是很有帮助的

乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致肝病。

5、适当运动增强体质也可促进肝脏健康

适当的增加户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

6、睡眠充足才能使肝脏有时间排毒

每天的01：00～02：00是肝脏的排毒期，如果此时还没有入睡，不利于肝脏排泄一天中产生的废物和毒物，天长日久必然会损害肝脏。因此，无论有无肝脏疾病，都不能熬夜。

以上就是促进肝脏恢复的六种方法，肝脏的健康是很重要的，所以患者一定要注意肝脏的健康，及时给肝脏排毒。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 肝硬化

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