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促进肝脏恢复的方法有哪些?

时间 : 2016-04-05 14:13:00 来源:寻医问药

[摘要]

促进肝脏恢复的方法有哪些呢?如果我们有肝脏疾病,就应该在日常生活中积极保护她,促进她恢复健康,下面小编就介绍下促进肝脏恢复的方法吧。 1、多喝水对肝脏排毒有利 初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺

促进肝脏恢复的方法有哪些呢?如果我们有肝脏疾病,就应该在日常生活中积极保护她,促进她恢复健康,下面小编就介绍下促进肝脏恢复的方法吧。

1、多喝水对肝脏排毒有利

初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、合理的饮食可以降低肝病恶化和复发的几率

不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥、饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,春季饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。

3、尽量减轻肝脏负担,如戒烟戒酒

少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮会伤肝。据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。

4、心情乐观可避免肝气郁结,对于预防肝脏疾病是很有帮助的

乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气,久之,易导致肝病。

5、适当运动增强体质也可促进肝脏健康

适当的增加户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可以怡情养肝,达到护肝保健之目的。

6、睡眠充足才能使肝脏有时间排毒

每天的01:00~02:00是肝脏的排毒期,如果此时还没有入睡,不利于肝脏排泄一天中产生的废物和毒物,天长日久必然会损害肝脏。因此,无论有无肝脏疾病,都不能熬夜。

以上就是促进肝脏恢复的六种方法,肝脏的健康是很重要的,所以患者一定要注意肝脏的健康,及时给肝脏排毒。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 肝硬化
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