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糖友饮食热量要控制好

时间 : 2016-04-05 14:12:46 来源:寻医问药

[摘要]

糖尿病患者们在生活中都有许多禁忌,为此糖尿病患者对生活提高警惕,过着想笼子般的生活。相信这是非常痛苦的,为了让糖尿病患者们能有更好的生活,了解自己平日的起居饮食,可要多多了解关于糖尿病的知识哦,这样才可以让你的生活更美好。

随着人们生活水平的提高,人们的健康意识也随之而提高,有越来越多的糖尿病患者认识到了饮食的重要性。他们也在尝试着控制好自己的日常饮食,使其健康化和正规化。在其中最重要的一项指标就是对热量的控制,那么糖尿病饮食中如何控制好热量呢?如果你对此相关内容还不够了解的话,请看下文详细解说。

糖尿病患者要控制好每天摄取的总热量,既不要过少,也不要过多。供给机体热能的营养素有3种:蛋白质、脂肪、碳水化合物。其中碳水化合物和蛋白质每克可供热能4kcal(1kcal=4.184kj),脂肪每克供热能9kcal(37.74kj)。糖尿病病人可据其劳动强度将每人每天需要的总热量(kcal)按照碳水化合物占69%、蛋白质占15%、脂肪占25%的比例分配,求出各种成分供给的热能,再按每克脂肪产热9kcal,碳水化合物及蛋白质每克产热4千卡换算出供给该病人不同营养成分需要的重量,可一日三餐或四餐。

在糖尿病患者的一日三餐中,不同的时间应该有不同的热量。三餐热量分布为早餐1/5,午餐、晚餐各2/5。四餐热量分布为早餐1/7,其余三餐各2/7。例如:一个体重60kg的中等体力劳动者,正常体型的成年糖尿病病人,按每日每公斤体重40kcal的热量计算,一天总热量为2400kcal,按以上比例分配即1440kcal热量来自碳水化合物,360kcal热量来自蛋白质,600kcal来自脂肪。提供这些热量需供给360g碳水化合物,90g蛋白质,66g脂肪。

以上就是糖尿病饮食中对热量的控制方法和具体的原则。虽然看起来比较烦琐,但是实际上在执行过程中可以灵活掌握。因为糖尿病饮食的重要性,患者花费适当的精力也是适合的。糖尿病是一种慢性病,一定要从细节做起。

(责任编辑:jbwq)

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