糖尿病人营养食谱具体是什么呢

时间 : 2016-04-05 14:12:42 来源：寻医问药

[摘要]

现在有很多的人都很讲究吃的东西，但是很多人都不知道怎么吃才是有营养的，大部分的人都是以吃饱吃好为原则，其实这是不对的，要吃就要吃出营养来，糖尿病病人也是如此，那么，合理搭配打造糖尿病人营养食谱是什么呢?下面让专家来给我们介绍一下。

一、糖尿病人早餐：主食：高纤维(全麦、玉米、荞面、高梁、燕麦、小米、黄米等)米饭、馒头或饼等。副食：1、鸡蛋一个(蒸、煮、荷包等)2、稀食(淡豆浆、牛奶、各种米粥一种)3、蔬菜(凉拌、炒、蒸、蘸等)

二、糖尿病人食谱中餐、晚餐：主食：高纤维米饭、馒头或饼等。副食：1、精瘦肉、蛋(畜肉、禽肉、鱼肉)或与蔬菜同炒、炖、蒸、氽，炸。2、蔬菜、豆制品必不可少，是肉类的四倍为宜。

三、睡前半小时一袋奶。

四、糖尿病人食谱补充说明：每日主食必须吃够，不得少于6两干品，两种粮谷类食物;每日蔬菜类依照“食物的选择”指定的品种进行选择，必须吃够1斤，且多种种类;每日动物性(蛋)两种以上，三两且种属越远越好;每日豆制品及乳类量为半斤;每日食盐不超过6克;每日食用油为植物油，不超过两汤勺;中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮;糖尿病人食谱规则：低糖、低脂、低胆固醇、低盐、低热量、高纤维、蛋白质适量，少食多餐六分饱，戒烟酒。

温馨提示：以上就是专家对糖尿病饮食的简单介绍，同时希望以上糖尿病人食谱对大家健康有利，望患者多加注意自己的身体，一担发现自己患病时就要及时就医，不要延误病情，祝您早日康复。

（责任编辑：jbwq）