糖尿病吃水果掌握四要素是什么

时间 : 2016-04-05 14:12:40 来源：寻医问药

[摘要]

在夏季人们是和容易患上疾病的，这跟季节是有关系的，人们的体质弱的就更容易患上疾病了，尤其糖尿病这种疾病，它会给人们带来很大的危害，这就需要对这种疾病多加注意了，那么，糖尿病吃水果掌握四要素是什么?下面让专家来给我们介绍一下。

要素一：吃水果的“时机”

当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖，就满足享受水果的先决条件了。

如果血糖控制不理想，可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，等病情平稳后再选择水果。

要素二：吃水果的“时间”

水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

要素三：吃水果的“种类”

各种水果的碳水化合物含量为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。

后者对不同的糖尿病患者可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，对糖尿病患者较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橘、葡萄等含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。

要素四：吃水果的“数量”

根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量)，同时应减少半两(25克)的主食，这就是食物等值交换办法，以使每日摄入的总热量保持不变。

按上述要素去做的同时，糖尿病患者还应自己摸索规律，如果能在吃水果前和吃后2小时测一下血糖及尿糖，对了解自己能不能吃这种水果，吃的是否过量会很有帮助。

温馨提醒：以上就是专家对糖尿病饮食的简单介绍，相信专家的讲解能对您有一定的帮助，望患者在发现病情时能及时的就医，不要延误了治疗，祝您早日康复。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病糖尿病饮食糖尿病吃水果

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