糖尿病患者如何调整自己的饮食

时间 : 2016-04-05 14:12:37 来源：寻医问药

[摘要]

糖尿病在很多人的身体里慢慢生根发芽，大家不要认为糖尿病跟自己没有关系，如果你不注意健康，它迟早也会找上你，那么，糖尿病患者如何调整自己的饮食呢?下面让专家来解答一下。

患上糖尿病要特别注意自己的饮食，饮食对于糖尿病患者的饮食是很重要的，糖尿病在很多人的身体里慢慢生根发芽，大家不要认为糖尿病跟自己没有关系，如果你不注意健康，它迟早也会找上你，那么，糖尿病患者如何调整自己的饮食呢?下面让专家来解答一下。

糖尿病患者如何调整自己的饮食?估计好多患者朋友都迫不及待想知道答案了。现在我们就仔仔细细的告诉大家。患者每日主食一般控制在5~6两，这里要强调的是以生的主食重量为准，如米、杂粮和面粉等。如果是年轻患者、劳动量大一些，可以吃到7两，但不要超过8两;如果年纪大一些、活动量比较少，吃到4两就差不多了。主食吃得不够，机体需要的各种营养不够，所以会表现为消瘦。

糖尿病的饮食治疗方案如何调整?白米饭比杂粮饭引起血糖升高更多，因为白米饭里的淀粉快速消化很容易引起血糖升高。提倡糖友粗细粮搭配，糖友每天至少吃一次粗杂粮(1~2两)，如荞麦馒头、荞麦面条、荞麦饼、燕麦粥等。杂粮饭是比较好的选择，1份燕麦、1份荞麦、3份白米一起煮，这样的杂粮饭可以煮得软一点，也可以适当加一些绿豆、芸豆等，豆类富含膳食纤维、蛋白质，对“三高”人群特别好。

糖尿病的饮食治疗方案如何调整?水果有四宝：水分含量多、膳食纤维多、抗氧化剂和维生素矿物质多。每天小一点的苹果吃1个，大一点的红富士可以吃半个。有多种水果可选择时，建议选择血糖指数比较低的水果，如猕猴桃、柚子、桃子、苹果、梨等，但是吃的总量需要控制。

糖尿病的饮食治疗方案如何调整?要控制胆固醇和脂肪的摄入量，少吃食用油，特别是猪油。一天2~3两的荤菜(脂肪)，年轻人可以吃到4两。一般来说，3块大一点的带鱼或1块大排就是2~3两。中午吃5~6只虾，晚上吃1块红烧排骨或一些鸡块，都是可以的。尽量少吃肥肉，吃肥肉可能引起血脂紊乱、血压增高，导致动脉粥样硬化，也不利于血糖的控制。

温馨提醒：患者一定要坚决按照食谱来吃，对病情恢复有益的就吃，无益的坚决不碰。患者还要切忌暴饮暴食，饮食要有量，七分饱最为妙。希望这些饮食原则可以帮助糖尿病患者早日康复。

（责任编辑：jbwq）