妊娠糖尿病要如何合理饮食

时间 : 2016-04-05 14:12:30 来源：寻医问药

[摘要]

现在很多妊娠糖尿病患者都知道合理的饮食对患者是很重要的，患者要注意这种病的出现。

很多人都知道患上糖尿病的人群是很广的，一担患上这种病积极合理的治疗对患者来说是很重要的，很多人也都害怕患上这种病，妊娠糖尿病是孕妇中常见的一种疾病，它对患者的危害很大。那么妊娠糖尿病如何合理饮食呢?下面我们就一起来了解一下吧。

1、多选粗粮：以面包为例，白面包的GI(血糖生成指数)为70，但掺入75-80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。

2、炒菜时要用急火煮，少加水：食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长，温度越高，水分越多，糊化就越好，GI也越高，所以炒菜时最好用急火煮，少加水。

3、高低搭配：将高GI的食物与低GI的食物相搭配就能有效地减少GI。

4、简单就好：蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。

5、多吃膳食纤维：在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。

6、增加主食中的蛋白质：在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI，例如一般的小麦面条GI为81.6，强化蛋白质的意大利细面条GI为37。

妊娠糖尿病如何合理饮食呢?妊娠糖尿病的饮食对于患者来说非常的重要，所以需要患者格外的注意。检查出患有这种病之后，一定要多吃高纤维食物，合理的安排自己的饮食。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病饮食糖尿病

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