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糖尿病患者多吃些粗粮好处多

时间 : 2016-04-05 14:12:23 来源：寻医问药

栏目关注：糖尿病病因糖尿病症状糖尿病检查糖尿病怎么治疗糖尿病治疗方法

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[摘要]

粗粮的含糖量少，而且还含有非常丰富的膳食纤维，并且吃粗粮还可以减轻饥饿感，对糖尿病患者来说具有非常多的好处，那么糖尿病的饮食都有哪些呢。

通常糖尿病专家都会对糖尿病患者说，在日常饮食中请多吃粗粮，而现在的食品制作越来越精细，粗粮制作的食品越来越少，而且粗粮口感不好，吃起来不好吃，没有细粮吃起来细腻滑润，于是很多患者就问：为什么要多吃粗粮呢?

就这个问题，我们来做个详细的介绍，会帮助大家揭开谜团。血糖指数是衡量碳水化合物对血糖反应的一种有效指标。如果吃了血糖指数高的食物，血糖浓度就会大幅升高，这对糖尿病患者是很不利的。

部分谷类的血糖指数：

粗粮细粮

粗大麦36白米81

糙面53小麦面粉99

荞麦68膨化小麦105

燕麦胚78膨化米123

（责任编辑：jbwq）

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关键词: 糖尿病的饮食糖尿病

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