糖尿病含糖量低的食物怎么样

时间 : 2016-04-05 14:12:19 来源：寻医问药

[摘要]

糖尿病的饮食患者要多加的注意，饮食对患者是很重要的这需要患者注意，那么，糖尿病含糖量低的食物怎么样?

糖尿病的出现患者要多加注意合理的饮食。尤其是对含糖的饮食患者要多加的注意，饮食对患者是很重要的这需要患者注意，那么，糖尿病含糖量低的食物怎么样?下面让专家来解答一下。

糖尿病患者“忌讳”糖分高食物众所周知。那香甜水嫩的水果是吃还是不吃呢?可以吃，但如何才能吃得有“技术含量”呢?含糖量低的食物怎么样呢?吃水果前后两小时自测血糖或尿糖。含糖量低的食物：虽然糖分高低有公论，但类似荔枝争论，患者的个体化差异很大，有的人也可能吃了含糖量低的水果反而血糖升高速度很快，所以含糖低水果只能是推荐，仍然要自己检测、摸索，寻找适合自己的水果。她提倡患者在控制血糖情况下进食，即在吃水果前后两小时测血糖或尿糖波动大小，这样可以把握自己能否进食某类水果。含糖量低的食物：西瓜、苹果、猕猴桃含糖量比较低，医生比较中意推荐此类水果给糖尿病患者，因为此类水果可以减轻患者的胰腺负担，帮助其吸收到丰富的维生素、矿物质和果胶，平衡饮食。而其中的很多微量元素对于提高、改善糖尿病患者体内胰岛素的活性也是很有帮助的。

假如没有经常出现高血糖或低血糖，可以多点选择水果范围，但假如血糖波动大或出现异常，还是要暂时忌口，必须先控制好血糖再考虑享受水果。那么哪些是含糖量低的食物呢?营养学家把谷类食物在消化过程中的这种差别用“血糖生成指数”来区别，以葡萄糖的血糖生成指数定为100来衡量其他食物在消化过程中的反应，“血糖生成指数”低于55的食物比较耐饿。这类食物有面条、黑米粥、大麦粥、玉米面粥、玉米糁粥、粉条、豆腐、除已知的西瓜、菠萝外大部分水果等。

温馨提醒：每种食物都有其独特的特色，糖尿病人不能以偏概全的一棍子打死，哪些是含糖量低的食物?我们只要知道了这些食物，适当的食用还会帮助病情的控制。

（责任编辑：jbwq）