2型糖尿病患者如何合理饮食

时间 : 2016-04-05 14:12:16 来源：寻医问药

[摘要]

2型糖尿病的易患人群在生活中是很多的，患上2型糖尿病会出现很多的严重的后果的，人们要注意了解2型糖尿病的出现，也要注意患者的饮食事项，如何注意2型糖尿病的饮食问题?我们看看专家的介绍。

要如何注意2型糖尿病的饮食问题：

⒈合理调整三大营养素的比例——饮食中糖、脂肪、蛋白质三大营养素的比例，要合理安排和调整。既达到治疗疾病的目的，又要满足人体的生理需要。目前，美国糖尿病协会(ADA)主张：糖尿病病人饮食中碳水化合物应占总热量的55%~60%;蛋白质摄入量不应超过每日总热量的15%。以每日每公斤体重0.8~1.2g为宜。发育期的青少年及孕妇、乳母或特殊职业者及其它合并症的病人可酌加至1.5g左右;每日脂肪摄入总量不能超过总热量的30%，以每日每公斤体重0.6~1g为好，如肥胖病人，尤其有血脂过高或有动脉硬化者，脂肪摄入量应视具体情况进行调整。

⒉减少摄取高盐食物——应避免使用高盐食物与过度加工的食品，如罐头、火腿、腊肉、梅干菜、腌菜、泡菜、蜜饯等。

⒊吃糖类食物要小心——糖类应依饮食计划中的比例摄取，并且要避免食用单糖或双糖类食物，以多糖类为主(请了解何为单糖、多糖类食物)。

⒋少吃高油脂与高胆固醇类的食物——少吃蛋黄、鱼卵、动物内脏、海鲜等高胆固醇食物，同时要避免食用猪皮、鸡皮等高油脂的食物。

⒌豆类营养价值高，富含高纤维，可以让人有饱足感，稳定血糖，甚至降低胆固醇。而且豆类是优质的蛋白质来源，饱和脂肪又很低，是糖尿病患者的好饮食。豆类还是钙元素的重要来源，半杯白豆便可提供人体100毫克的钙，可以补充人体钙元素所需量的10%。可见，糖尿病患者食用豆类，不仅可以稳定血糖，还可以尽量避免诱发血糖波动的危险因素。

⒍三餐定时定量——不能只吃两餐，不宜早中餐吃的少而晚餐吃的太多，不要过了吃饭时间就不吃饭，更不要不停的进食。

⒎均衡摄取六大类食物——糖尿病患者每天需要均衡摄取奶类、五谷根茎类、豆蛋鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类食物。

⒏多摄取含纤维质的食物——这些食物如糙米、全谷类或全麦面包等。

降低2型糖尿病的患病率的方法是很多的，生活中人们不要忽视，2型糖尿病患者要注意了解治疗事项，2型糖尿病患者及时的了解病因及时的选择正确的方法治疗，祝您早日康复。

（责任编辑：jbwq）