时间 : 2016-04-05 14:12:06 来源：寻医问药
糖尿病患者肯定是少吃糖更利于身体健康。患上糖尿病的人数生活中到处都是，患上糖尿病会出现很多的不幸后果的，影响身体的营养摄入，那么应该怎么解决糖尿病和吃糖之间的关系呢?
糖尿病患者肯定是少吃糖更利于身体健康。患上糖尿病的人数生活中到处都是，患上糖尿病会出现很多的不幸后果的，影响身体的营养摄入，那么应该怎么解决糖尿病和吃糖之间的关系呢?
1.训练味蕾
每周从你的食物中去掉一种含糖食物，省去餐后甜点，逐渐减少食物、饮料中的加糖量。慢慢地，你的味蕾就会习惯并享受不太甜的食物。
2.选择健康的糖
戒糖并不意味着完全不吃糖，而是要选择更健康的来源，如新鲜水果。另外，低脂牛奶、低糖酸奶也是很好的选择，奶制品中的乳糖基本没有甜味，而且还能提供大量蛋白质和钙。
3.远离甜味剂
研究发现，长期食用食糖替代品会使人吃糖的欲望更强烈。
4.多吃纤维素
高纤维食物带来饱腹感，且不会升高血糖。水果、蔬菜中含有可溶性纤维，谷物中含有不溶性纤维。
5.多运动
运动虽然不能治疗“糖瘾”，但它能使你的生活习惯焕然一新，更乐于接受健康的生活习惯，比如说少吃糖。只要你坚持每周一个改变，长此以往，你会惊奇地发现自己的“糖瘾”消失了。
糖尿病对糖十分忌讳，帮助糖尿病患者改善饮食习惯，还有饮食的健康问题。生活中有好多食物是糖尿病患者不能吃的，因此要注意这一点。有利于身体健康。
（责任编辑：jbwq）
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