糖尿病患者适合吃什么水果好呢

时间 : 2016-04-05 14:12:06 来源：寻医问药

栏目关注：糖尿病病因糖尿病症状糖尿病检查糖尿病怎么治疗糖尿病治疗方法

糖尿病饮食糖尿病用药糖尿病是什么病糖尿病自我治疗糖尿病早期症状

[摘要]

糖尿病发病率越来越高，糖尿病是一种常见的顽疾，糖尿病是一种严重危害人类身心健康的疾病，糖尿病的最好治疗办法人们要了解，生活中应该注意自己的饮食，糖尿病患者适合吃什么水果。

适合糖尿病患者吃的水果：

营养专家称，水果中含有一种叫果糖的物质，所以我们觉得水果很甜。但其实果糖并不像葡萄糖般容易被吸收，所以吃完水果并不会非常快地就升高人的血糖。只要看清水果的“属性”，科学吃水果，水果对糖友而言并没有多么严重。

水果含糖量分3个档次

根据水果中的含糖量，一般可将水果分为高糖、中糖、低糖3个档次。高糖水果主要包括红枣、香蕉、龙眼、葡萄、甘蔗、荔枝等;中糖水果包括李子、苹果、菠萝、梨、猕猴桃、橘子、桃、橙、草莓等;低糖水果则包括柠檬、西瓜、樱桃、柚子、番茄、黄瓜等。

非常明显，高糖水果不适合糖尿病患者食用，如果糖尿病患者的血糖控制较好，可适当食用中糖和低糖的水果，如果血糖控制不佳，糖尿病患者最好食用低糖的水果。

西瓜血糖生成指数最高

血糖指数能够反映某种食物与葡萄糖相比使血糖升高的速度与能力。通常我们将葡萄糖的血糖生成指数定为100。血糖指数>70是高升糖指数的食物，它们在进入胃肠后消化快，吸收率高，转化为葡萄糖的速度快，会使血糖迅速升高;血糖指数<55是低升糖指数的食物，它们在胃肠中停留的时间长，吸收率低，转化为葡萄糖的速度相对较慢，血糖升高慢，人体便有充足的时间调动人的胰岛素的释放与合成，使得血糖不会飙升。从血糖指数的概念来看，很多水果的值并不是非常高，也并不是我们设想的在吃水果后身体中含有的血糖就会升得很高。

血糖生成指数排在第一位的3种水果：柚子，血糖生成指数是25;鲜桃，血糖生成指数是28;生香蕉，血糖生成指数是30。

血糖生成指数排在第二位的3种水果：苹果，血糖生成指数是36;梨，血糖生成指数是36;柑橘，血糖生成指数是43;

血糖生成指数排在第三位的3种水果：熟香蕉，血糖生成指数是52;猕猴桃，血糖生成指数是52;西瓜，血糖生成指数是72。

希望患者能够了解清楚。只要控制好量对身体是没有很大的危害的。生活中的如果患上糖尿病一定要立即去医院积极的进行治疗，以便更好的接受治疗。也要注意了解糖尿病小事项。

（责任编辑：jbwq）