时间 : 2016-04-05 09:04:15 来源：求医网
植物神经紊乱怎么护理?专家称：植物神经紊乱是一种常见的精神类疾病，患者常有头痛头昏，失眠，记忆力减退，心血管以及胃肠神经系统功...
植物神经紊乱怎么护理?专家称：植物神经紊乱是一种常见的精神类疾病，患者常有头痛头昏，失眠，记忆力减退，心血管以及胃肠神经系统功能失调的症状，给患者的正常工作和生活带来了一定的影响。
植物神经紊乱怎么护理?
1、要有适度的睡眠时间，不适或过度均不好。
2、在日常生活中，要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。
3、生活习惯要有规律。吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。吃饭要规律，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;睡觉最好是早睡早起，事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
4、不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼，如打高尔夫球、打康乐球、打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
5、要避免咖啡因、番烟、酒精、药物：酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避，在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。
6、患者要避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。三周内请勿食乳品，可以过后再陆续加入饮食中，并要仔细观察是否有什么不适症状，以作及时调整。
（责任编辑：jbwq）
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