使更年期治疗事半功倍的护理方法

时间 : 2016-04-05 09:03:15 来源：求医网

[摘要]

男性更年期相对女性来讲出现的时间较晚，轻者甚至无所觉察，发病年龄一般在55-65岁左右临床表现轻重不一。在治疗更年期综合症的过程中...

男性更年期相对女性来讲出现的时间较晚，轻者甚至无所觉察，发病年龄一般在55-65岁左右临床表现轻重不一。在治疗更年期综合症的过程中日常护理也起到了非常关键的作用，下面小编就就男性更年期综合症的日常护理做一下简单介绍。

更年期护理一、要学制怒

由於雄性激素的作用,男性较女性来说,容易发怒.在更年期由于内分泌紊乱,更容易发怒.发一次怒在单位会破坏良好的人际关系,在家庭容易破坏和睦的家庭气氛,对自己也会连续几天心情不得安宁。所以更年期的男性一定不要随意发怒,要学会运用种种方法来制怒。

更年期护理二、以静制动

保持心理的稳定,消除不必要的紧张更年期的男性应该学一点更年期常识,了解自己生理和心理发生的某些变化,然后泰然处之,不必惊慌.在我国大多数男性很少懂得有关更年期方面的知识,当出现一些症状时，或认为是人老了的原因,或怀疑自己身上有了毛病,同时对自己的情绪放纵,不能进行很好地自我控制.所以中老年男同志也应该学习更年期的一些生理知识,以正确认识更年期的必然性,懂得如何应付更年期出现的各种症状,从而能理智地控制自己的情绪。

更年期护理三、及时心理发泄

遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心理,而应想办法将其发泄出来。可以通过自我开导或者找人发泄，甚至是大哭一场,把心理的忧郁发泄出来,会顿觉轻松.这种方法对於更年期男子的心理保健来说,是很有好处的。

更年期护理四、从事户外活动

多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,有条件的话可以参加一些体育锻炼,如打球,跳舞,打太极拳等.户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气,而且还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的。

综上所诉，男性更年期综合症的日常护理工作，不仅有助于人的身体健康,而且有助於培养自己的良好心境，才能使治疗事半功倍。

（责任编辑：jbwq）