月经不调饮食要注意哪些

时间 : 2016-04-05 09:03:13 来源：求医网

[摘要]

月经不调的女人日常饮食护理要注意不要吃太咸，而且含气饮料也不要喝，日常女人月经不调应该避开吃刺激性食物和辣椒之类的食物，油腻的...

月经不调的女人日常饮食护理要注意不要吃太咸，而且含气饮料也不要喝，日常女人月经不调应该避开吃刺激性食物和辣椒之类的食物，油腻的食物也不能吃，下面介绍月经不调饮食要注意哪些护理。

1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。

2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。

4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

月经不调患者还可以用中药进行调理，月经不调中医看来多为为肝、脾、肾、气血、冲任二脉功能失调所致。常见肾虚、肝郁、气虚、血虚之症。故治疗月经不调多以补肾健脾、疏肝理气、益气养血为主。其中药育宫培麟丸就是不错的选择。

温馨提示：女人月经不调日常饮食应该多吃一些营养丰富的食物，女人日常可以多吃一些动物的肝脏有助于补血，月经不调的女人饮食应该保持口味清淡，少吃甜食和重口味的食物。

【参考资料：《月经失调自然疗法》《排毒养生有秘诀》】

（责任编辑：jbwq）

关键词: 月经不调饮食

分享到：

更多文章>> 与“月经不调饮食要注...”相似的文章