早泄的护理保健工作的介绍

时间 : 2016-04-05 09:03:08 来源：求医网

[摘要]

早泄是影响男性健康的一种常见疾病，男性在日常生活中如果不注意个人卫生，或是出现了其他男科疾病，容易诱发早泄症状，需引起男性朋友...

早泄是影响男性健康的一种常见疾病，男性在日常生活中如果不注意个人卫生，或是出现了其他男科疾病，容易诱发早泄症状，需引起男性朋友们的重视。

早泄的日常调理方法：

1、心理调理方法：早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。因此，男性朋友在性生活前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。另外，性生活动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射精过快，即早泄的因素。

2、穴位按摩调理方法：此法为非药物性治疗早泄的最佳方法，它可以提高男性的射精刺激降值，缓解射精的紧迫感，增强性的兴奋性，改善射精的反射状态，重建或恢复正常的射精时间，捏挤法男女双方都可进行，但由女方进行比由男方单独进行效果更好。

早泄调理方法

3、饮食调理方法：用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，如：韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带等，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。

早泄患者的保健方法

(1)准备姿势：坐于床上，两腿向前伸直，头脑中排除一切杂念，头颈部直到跟腱部彻底放松。

(2)略低收腹，尽量伸展腰部，然后边呼吸边做上体前倾的动作，做数次。

(3)盘腿两足心相对，两条大腿尽量分开，双手叉腰，做向前屈体动作，同时用力收缩肛门括约肌，反复做数次，呼吸要慢。

(4)小便时，有意识地突然中断排尿，约停5秒钟再排尿，反复几次(不超过5次为宜)，在中断排尿片刻之际用足尖着地更为有效。

(5)一般腰肌无力，很容易引起早泄，因此强健腰部客量很重要，可做如下保健操：

①两足开立，半蹲姿势，配合着呼吸，做缓缓地自由转体动作。以意念想像腰部肌力在加强。

②两足开立，体前屈，双臂自然下垂，双腕上翘，使手掌与地面平行，以腰为轴，向左右转支划臂，配合缓慢呼吸，意念想像腰部肌力在加强。《《《推荐阅读：谢辉忠谈早泄

（责任编辑：jbwq）

关键词: 早泄护理保健

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