时间 : 2016-04-05 09:03:04 来源：求医网
不孕不育一直是困扰着很多家庭的难题。近年来，男性不育的比例有所增加。导致男性不育的原因除了身体的因素外，不良生活习惯及精神压力...
不孕不育一直是困扰着很多家庭的难题。近年来，男性不育的比例有所增加。导致男性不育的原因除了身体的因素外，不良生活习惯及精神压力对男性生育能力也有一定的影响。因此，为了预防男性不育，应养成良好的生活习惯。
1、禁烟禁酒：男人过量饮酒和吸烟，可致睾丸的功能低下，影响精子的生成;女子饮酒吸烟，可影响内分泌功能，导致月经不调以致闭经及不孕。
2、把握好运动量：怎样预防男性不育?过于激烈的运动，会破坏男女体内激素的分泌，打乱排卵规律，限制精液分泌。
3、改变饮食习惯：偏食或素食都可能影响精子和卵子的产生与结合。因此在主、副食方面，应尽可能适当调节，使之多样化一些。
4、避免精神刺激：夫妻之间做到和睦相处，遇到矛盾商量解决，不吵嘴、不怄气，良好的精神状态能保持体内激素分泌平衡。
5、保持阴囊凉爽。阴囊内的温度，要比通常体温低1-1.5度，如果阴囊内睾丸温度升高，则会影响其生精功能，导致男性不育症。为此，平时要注意保持阴囊凉爽，不穿紧身裤。
温馨提示：日常的护理工作很关键，它可以有效地预防男性不育的发生。因此，生活中应避免不良的生活习惯、生活压力给男性生育能力带来的不必要影响。
（责任编辑：jbwq）
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