时间 : 2016-04-01 17:32:43 来源：寻医问药
甲亢患者怎么提高睡眠质量?对于这个问题，甲亢患者睡前要安神定志。要求做到思想平静，情绪平和，不做剧烈运动，不吸烟，不喝茶，不饮酒等。
甲亢患者怎么提高睡眠质量?对于这个问题，甲亢患者睡前要安神定志。要求做到思想平静，情绪平和，不做剧烈运动，不吸烟，不喝茶，不饮酒等。
甲亢患者要注意睡眠卫生。睡前热水洗脚或温水洗澡，寝室环境要安静，空气要流通，光线要幽暗，温度要适宜，衣被要松软清洁，枕头要高低适当。睡眠既是消除疲劳、恢复体力的主要形式，又是调节各种生理机能的重要环节。人在睡眠中，身体的一切机能均降低，肌肉松弛、心率减慢、血压降低、呼吸频率减慢、机体代谢降低。因此，睡眠对健康人来说是维持生命的有效手段，对病人来说则更是促进身体康复的必要保证。
甲亢患者要注意睡眠姿势。睡眠要讲究姿势，侧卧如弓形是最理想的姿势。所以，古人有“卧如弓”之说。养成有规律的睡眠习惯。人们所需要的睡眠时间，成年人8小时，儿童为12-14一般为时，老年人应为8-10小时。就寝和起床都要有一定的规律，按时睡，按时起。
（责任编辑：jbwq）
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