牛皮癣巧妙摆脱生活压力

时间 : 2016-04-01 16:25:16 来源：寻医问药

[摘要]

以上这几种措施就是牛皮癣患者能够摆脱生活压力的方法，希望患者在生活当中能够按照上面的介绍去做，尽量的避免生活给你带来比较大的压力，进而对你的病情产生影响。当然，如果你觉得自己有更好的方法的话，也欢迎你来和我们一起分享你的经验。

牛皮癣巧妙摆脱生活压力，患者除了要面对来自疾病的压力之外，还要面对的压力有很多，那么如果遇到了这样的情况，要怎么解决才能更好的让患者摆脱生活的压力呢?其实如果患者能注意生活上的细节的话，就能够很好的减少来自各方面的压力，下面就来介绍一些这方面的措施，希望能给你带来帮助。

牛皮癣巧妙摆脱生活压力

了解压力控制的压力的最好办法之一就是去了解它。”不满“、”疏离“、”不和谐“和”疾病“这四个字眼，每个都代表着一种不同的压力。因此，了解产生压力的来源，才能有的放矢地控制它。

重视睡眠据报道，缺觉会让人变得易怒，烦躁，情绪化，精力难集中。睡眠不足会让你连自己感兴趣的事都难以完成，这更加重了焦虑情绪。

培养爱好培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口。营养生物学家肖恩-塔尔伯特表示，业余爱好和消遣活动能让人以一种健康的方式释放压力，让人在忙忙碌而倍感压力的工作之余能有点念想。置身大自然的园艺活动就是一种不错的减压方式。

自我催眠“深呼吸，想象那些无谓的紧张感都从你的身心被抽离。回忆你上次开怀大笑的情景，或者你被人爱恋和欣赏时的体验。上述情境越清晰，就越有可能掌控和释放身心压力。这样的”自我催眠“每天做上几次，就能让大脑自动释放可减压的肽和荷尔蒙。

及时排遣压力听舒缓的音乐，做瑜伽呼吸，冥思或打个盹，采用哪种方式减压并不是最重要的，重要的是在什么时间。一定要在压力到达高峰的时候及时调整自己，什么时候有压力，减压活动就要及时跟上。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 牛皮癣摆脱生活压力牛皮癣防治预防保健

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