小妙法帮女性牛皮癣患者延缓衰老

时间 : 2016-04-01 16:24:20 来源：寻医问药

[摘要]

女性牛皮癣患者经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色，适当漂白牙齿，可让人更显年轻。豆子和扁豆之类的食物富含微量元素，有益保持水分，皮肤更年轻。未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。

衰老是女性最害怕的问题，在三八女儿节之际，给牛牛女们说说一些延缓衰老的小妙法，女性牛皮癣患者们不妨试一试。

1．开心快乐。研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。

2．多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

3．避免食糖。即使是少量，食糖可显著缩短寿命。

4．注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。

5．不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。

6．保证睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。

7．经常吃鱼。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。

8．抹防晒霜。防止紫外线伤害皮肤。

9．远离香烟。吸烟最易让人未老先衰，同时避免二手烟。

10．打破常规。打破常规，改变习惯，有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 牛皮癣抗氧化剂睡眠保持皮肤衰老

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