牛皮癣患者要养成健康的习惯

时间 : 2016-04-01 16:24:14 来源：寻医问药

[摘要]

牛皮癣患者可多吃鸡蛋，一枚鸡蛋可以提供给你日常所需蛋白质的13% ，而仅仅有日常所需热量的4%。另外，它含有可观剂量的叶黄素，是有助于保护双目免受黄斑部退化和紫外线伤害……

专家建议牛皮癣患者在生活中要保持健康的生活习惯，好的习惯不仅可以预防牛皮癣，还能预防其他的一些疾病。那么怎样的才是健康习惯呢？专家讲解如下：

健康习惯1：每小时起身一次

美国心脏病学会杂志最近的一项研究发现，外出工作人群中，每天坐姿的时间超过四小时的人，与那些坐姿时间少于两小时的人相比，各种原因死亡的几率都高出50%。建议每一个小时应该行走一分钟。每天你所有的脚步加起来要朝着1万步发展。

健康习惯2：吃一颗鸡蛋

这种营养丰富的物质对身体有百利而无一害：一枚鸡蛋可以提供给你日常所需蛋白质的13%，而仅仅有日常所需热量的4%。另外，它含有可观剂量的叶黄素，是有助于保护双目免受黄斑部退化和紫外线伤害的抗氧化剂。每天一枚鸡蛋甚至可以帮助你预防老年痴呆症。蛋黄是胆碱的重要来源，一种降低脑部炎症的营养物质。

健康习惯3：摄入铬

研究显示这种微量元素可以通过增加细胞对胰岛素的敏感度帮助维持血糖水平，抵御Ⅱ型糖尿病的袭击。每天摄入200毫克的烟酸铬。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 牛皮癣研究发现沸水冲泡何首乌茶养生保健

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