牛皮癣治疗与睡眠关系的介绍

时间 : 2016-04-01 16:23:51 来源：寻医问药

[摘要]

睡觉前不能过于兴奋，很多患者都会由于睡前精神兴奋，而导致自己失眠，这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱，让自己无法入睡。

专家认为休息得好身体恢复得就快，牛皮癣是人体免疫力低下的一个表现，所以说牛皮癣治疗与睡眠质量有着千丝万缕的关系。下面就是专家对于这两者的介绍。

这几方面就是关于牛皮癣治疗与睡眠关系的介绍：

1、患者可以在睡觉前，泡半个小时左右的脚，这对于睡前用热水泡脚可以使牛皮癣患者的血管扩张，引导气血下行，诱发睡意，使入眠时间明显缩短，从而提高了牛皮癣患者的睡眠质量。

2、注意自己休息时间的调整，对于牛皮癣患者来讲，应该适当的调节自己的睡眠时间，牛皮癣患者的睡眠时间一般以醒来全身舒服、恢复体力、身心轻松为准，可根据各人的体质、平时生活习惯等因素而自行调节。其中，午夜12点-2点是人体最佳休息的时间，请患者务必好好的利用。

3、晚上用餐的时间非常重要，牛皮癣患者在晚餐时间，应该尽量吃一些容易消化的，不会造成胃肠负担的清淡食品，就像豆制品、适量的鱼及海鲜、少纤维的蔬菜等。这样也是非常有利于牛皮癣患者的睡眠的。

4、睡觉前不能过于兴奋，很多患者都会由于睡前精神兴奋，而导致自己失眠，这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱，让自己无法入睡。因此，牛皮癣患者睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。

了解了以上信息，相信您对牛皮癣治疗与睡眠关系的介绍已经有了一定程度上的认识了，希望上述信息可以给您带来实质性的帮助，最后祝您身体健康。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 牛皮癣

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