冠心病的一些常见饮食和生活方式

时间 : 2016-04-01 15:10:55 来源：寻医问药

[摘要]

多食海洋鱼类、蔬菜、水果、豆类、橄榄油等海鱼，尤其是沙丁鱼、大马哈鱼、金枪鱼、鲈鱼、鲟鱼等富含欧米茄-3脂肪酸，这种特殊的脂肪酸可以使高密度脂蛋白胆固醇升高，使甘油三酯降低。它还能改善心肌功能，减少心律失常和心房纤维性颤动。

冠心病患者的饮食方式是非常重要的，这关系到自己的疾病是不是会变严重，如果我们的饮食方式正确的话，我们的身体也会非常的健康，现在就让我们来为大家介绍下健康的生活和饮食方式。

一、良好的饮食习惯采取正确的饮食结构并按一些简单易行的规则进食，可以大大降低患心血管病的危险。多吃面包、面条和五谷杂粮，最好是全麦面粉制品;多吃水果蔬菜，豆制品，少吃肉，多吃鱼;完全食用植物油;进食时配上葡萄酒，可以很好的对冠心病进行缓解。

二、多食用谷类和水果纤维每天通过饮食多摄入10克食物纤维，可使冠心病发作和死亡的风险分别降低14%和27%。这一摄入量相当于每天至少吃3个苹果，据估计一个中等大小的苹果约含纤维3克。

三、多食海洋鱼类、蔬菜、水果、豆类、橄榄油等海鱼，尤其是沙丁鱼、大马哈鱼、金枪鱼、鲈鱼、鲟鱼等富含欧米茄-3脂肪酸，这种特殊的脂肪酸可以使高密度脂蛋白胆固醇升高，使甘油三酯降低。它还能改善心肌功能，减少心律失常和心房纤维性颤动。

四、控制吸烟吸烟在冠心病的发病中起着一定的作用。有报告称，在35～54岁死于冠心病的人群中，吸烟者比不吸烟者多4～5倍，吸烟量多者危险性更大，可高达4-5倍，戒烟后心肌梗塞的发病率和冠心病的死亡率显著减少，而且戒烟时间越长效果越大。

想要了解冠心病的各种知识，就要认真看完以上我们的专家为大家介绍的知识，希望以上所介绍的可以帮助到我们的患者朋友，不要让我们的疾病患者的疾病变得更加的严重哦，但愿我们患者的疾病可以得到康复。也希望我们的患者早日远离冠心病，还可以帮助身边的冠心病患者。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 冠心病

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