生活中男性朋友的前列腺的保健工作

时间 : 2016-04-01 09:48:29 来源：寻医问药

[摘要]

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前列腺炎是男性朋友中常见的一种男性疾病。前列腺炎严重影响着男性朋友的身心健康。随着生活水平的改善，人们的生活不规律，前列腺炎的出现不足为奇。对于前列腺炎的出现，我们不能坐以待毙，那么前列腺炎在生活中又如何去防治。

生活中如何保护前列腺

1.多喝水：饮水减少会使尿液浓缩，从而对前列腺及其他脏器产生不利影响，所以应多喝水。

2.莫憋尿：冬季天气较冷，许多人不愿半夜爬出被窝上厕所。但憋尿会压迫前列腺，对前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害。

3.多吃锌：锌可增强前列腺的抗感染作用，海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的锌。此外，还应多吃粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

4.不久坐：久坐会直接压迫会阴部，使得男性朋友的整个生殖系统血液微循环受阻，进而导致新陈代谢产生的各种有害物质排泄不畅，淤积在前列腺中。

5.检查包皮：包皮过长容易藏污纳垢，易引起尿道炎，继而引发前列腺炎。因此男性要检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术。

6.自我按摩：男性朋友可在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

一旦出现了前列腺炎，男性朋友的幸福生活从此就发生了变化。生活中朋友要多注意预防前列腺炎，平日里多饮水，少坐多运动，才能更好的预防前列腺炎。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 前列腺炎

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