时间 : 2016-04-01 09:47:14 来源：寻医问药
乳腺增生怎么预防？近年来，人们的生活开始变好，因此饮食和生活上开始出现一些不好的习惯，这些习惯会让女性内分泌失调，最后患上乳腺增生。
1.饮食不合理：这种情况年轻女性比较多见。一日三餐，日出而作，日落而息是人类生存的自然规律，然而，现在社会的年轻女性们经常是夜生活丰富，通宵达旦，早晨不起床，不吃早饭，一日两餐甚至一餐，生活起居没有规律，长期以来，导致内分泌功能紊乱，引发乳腺增生病。
2.精神紧张：社会越发展，竞争越激烈，压力就越大，人体内分泌就容易失调。再加上现在社会不良因素的影响，各种欲望的诱惑，让人的精神高度紧张，思维也越来越复杂。用中医的理论讲，这种状况总是让人处于心情郁闷、气血不畅、肝气郁结的状态。从而导致乳腺增生的发生。
乳腺增生怎么预防?首先应保持心情舒畅，情绪稳定，避免抑郁，烦躁焦怒。应适当控制脂肪的摄入，有减少雌激素过量可能，故宜清淡饮食。宜多食含有复合维生素B的食物，有利于肝脏对雌激素的灭活。
（责任编辑：jbwq）
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