时间 : 2016-04-01 09:46:52 来源：寻医问药
乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病，其发病率的年龄也越来越年轻化，多发病于30岁至50岁的女性身上，这给患者的生活工作等带来诸多不便，正确把握女性预防乳腺增生的方法能够帮助患者尽早的预防和控制疾病的发生。
如何才能预防乳腺增生?这事很多人关注的，专家指出乳腺增生的预防很简单，只要保证规律的睡眠，调理好月经，保持好心情，性生活和谐，乳腺增生自然会远离。接下来我们就来详细把握一番，看看生活中如何才能预防乳腺增生更好。
如何才能预防乳腺增生：
1、良好的生活习惯
生活要有规律、劳逸结合，作息时间规律，不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱，加重乳腺增生。保持和谐的性生活，可调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
2、减少体内雌激素
体内脂肪代谢产物会产生雌激素，加重乳腺增生，因此要多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖。此外，要加强对肝脏的保护，加强肝脏对多余雌激素的消灭。
3、控制雌激素摄入
禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品，少吃用含有激素的饲料喂养的家禽、水产品，慎用含有雌激素的保健品，慎用激素替代疗法缓解更年期症状。
如何才能预防乳腺增生?上述就是具体分析，希望广大患者给予重视，除此之外，预防乳腺增生还要求大家养成良好的生活习惯和饮食习惯，女性生活要有规律、不要熬夜或者过度疲劳、要劳逸结合、保持性生活和谐，才能够有效规避这种疾病的发生。
（责任编辑：jbwq）
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