生活贴士：糖尿病人首选的运动！

时间 : 2016-04-01 09:18:37 来源：寻医问药

[摘要]

经常进行耐力运动可增强肌细胞的胰岛素受体功能，改善组织与胰岛素的结合能力，以便能在胰岛素浓度较低时保持较正常的血糖代谢。

生活贴士：糖尿病人首选的运动！！经常进行耐力运动可增强肌细胞的胰岛素受体功能，改善组织与胰岛素的结合能力，以便能在胰岛素浓度较低时保持较正常的血糖代谢。耐力运动还可增加肌肉毛细血管密度，扩大肌细胞与胰岛素及血糖的接触面，改善血糖利用率和糖的分解利用过程;耐力运动可提高糖尿病患者的体质，增强抵抗力，减少感染机会。

因此，糖尿病病人最好选择耐力运动，如步行、慢跑、游泳、功率自行车以及太极拳、医疗体操等。患者可根据全身情况和条件，选择1～2项。其中步行是国内外最常用的项目，应作为首选。此外，糖尿病病人在家可做以下四种运动：

踮脚尖运动：将手扶在椅背上，踮脚尖(即左右交替提足跟)10~15分钟。

爬楼梯运动：上楼梯时背部要伸直，速度依自己体力而定。

坐椅运动：屈肘两手交叉扶上臂将背部挺直，椅上坐、立，反复进行，做多久依自己体力而定。

抗衡运动：将双手支撑在墙壁上，双足并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒左右，做3～5次。

运动治疗糖尿病必须持之以恒，长期坚持才能达到理想的效果。

生活贴士：糖尿病人首选的运动！！关于肾病患者的饮食原则主要就是以上几点，当患者发现自己有肾病的症状的时候一定要及时救治并在日常饮食上进行控制，避免病情恶化。

（责任编辑：jbwq）