时间 : 2016-04-01 09:16:32 来源：寻医问药
腰间盘突出会导致一连串的并发征,就像我们在腰间盘突出中应该如何避免腰突症后神经根粘连，需要做些什么来预防呢?下面小编帮大家了解下，希望对大家有所帮助。主要采用以直腿抬高为主的牵张训练。
腰间盘突出会导致一连串的并发征,就像我们在腰间盘突出中应该如何避免腰突症后神经根粘连，需要做些什么来预防呢?下面小编帮大家了解下，希望对大家有所帮助。主要采用以直腿抬高为主的牵张训练。
1、患者仰卧位，将患侧下肢直腿抬高至可抬高的程度，然后双手抱住患侧下肢大腿的后部，进一步将患侧下肢抬高到最大限度，并维持3～5秒，还原。重复3～5次。
2、患者仰卧位，将患侧下肢直腿抬高至最大的程度，然后双手持一毛巾，并将毛巾中部套于患侧下肢的足底面，双手同时用力拉扯毛巾，使足背向身体方向活动至最大限度，维持3～5秒，还原。重复3～5次。
3、患者在家中仰卧位于开启的房门处，患侧下肢直腿抬高并倚靠于门框，同侧手扶握患侧下肢膝关节，用力下压患侧下肢使之伸直，维持3～5秒，还原。重复3～5次。
4、患者取直立位，将患侧下肢抬起置于方凳上，双手扶于患侧下肢，上体逐渐向前倾，直至最大限度，维持3～5秒，还原。重复3～5次。
像以上的技术及方法的介绍,大家也应该了解了该如何防止这个腰椎突出症后神经根粘连了，这个疾病预防很重要，小编希望大家还是要从预防出发，从源头出发。祝您身体健康!
（责任编辑：jbwq）
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