如何在两个月内控制糖尿病

时间 : 2016-04-01 09:09:27 来源：寻医问药

[摘要]

早上五六点，或者下午四五点，是陈先生跑步的时间段，是他跑步的地点。周末，还爬爬鼓山。

化验单的数据，是2007年2月28日陈先生上医院检查得出的结果。尿糖3+，酮体微量，另外餐后血糖值高达17.5mmol/l，他被确诊为2型糖尿病患者。陈先生说，当时人瘦，但是饭量又大，而且还容易口渴。

确诊为糖尿病，让陈先生对健康又有了新的认识。“当时看了一篇文章，讲的是运动对于糖尿病的治疗十分有帮助。”陈先生回忆，看了这篇文章后，向自己的主治医师咨询，选择了自己的运动治疗方案：每天慢跑半小时。

早上五六点，或者下午四五点，是陈先生跑步的时间段，是他跑步的地点。周末，还爬爬鼓山。

除了运动，饮食控制也很关键。陈先生介绍，以前都要吃1碗半到2碗的饭，而现在每餐的主食基本控制在1两半左右。早晨一包牛奶和一个鸡蛋，午餐和晚餐主食均为一两半的米饭，另外青菜、鱼肉等总量每餐约半斤左右。

四个月过后，陈先生停止用药，仅仅通过饮食和锻炼控制病情。

空腹血糖5.3mmol/l，这是现在陈先生平时血糖值的平均水平。这可以说是基本上与糖尿病分清了界限。病人情况的好转主要归功于他的坚持。

陈先生的这些好习惯也许你能用得着：

1.每天检测血糖，同时记录自己的一日三餐。

这是陈先生每天必做的一件事。陈先生家中书房里厚厚的一摞笔记本都记录下了他这一年多来，每天的饮食和血糖值。

2.随时与医生进行沟通，定期复查。

有时候遇到应酬要喝酒，陈先生都会先问问医生，医生说要少喝就少喝，不喝就不喝。

3.多阅读健康类书籍增加自己对疾病的了解程度。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病

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