糖尿病血糖高有效地方法是什么

时间 : 2016-04-01 09:09:22 来源：寻医问药

[摘要]

人们的生活过的好了，但是人们的血糖也上升了，血糖的提高是对患者不利的，它是危害人类的一种疾病，我们应该怎么预防这种疾病呢?我们首先应该了解控制血糖的方法，那么，糖尿病血糖高有效地方法是什么呢?我们一起看看专家的介绍。

控制血糖最有效的方法一、从严治嘴

糖尿病患者健康第一步，就是从严治嘴，你如果抵挡不住美食诱惑，放开了自己的嘴巴，其结果只有一个，那就是你的血糖会不断升高。我的饮食原则是：

1、总量控制，弹性分配。我的情况是空腹血糖正常，餐后血糖常常不听话，所以经常采取分餐的方法，一餐分成两餐吃，然后在两餐之间(上午10:00,下午16:00)，再吃一“餐”。但注意总量控制。(有的朋友把少吃多餐理解成每餐比正餐吃得少一点，然后在两餐之间再吃一餐，这样就超量了，是不对的)这样既解决了饥饿的问题，又控制了血糖升高的速度。我的空腹血糖正常，所以睡前通常冲一杯麦片吃。

2、主食(米、面类)一般按要求分配，如果饥饿感强烈，则多吃蔬菜。主食方面经常吃一些粗粮，如玉米、荞麦、豆类。很长一段时间，我每天晚餐都要吃一小碗苦荞粑粑。副食则多以蔬菜、瓜果为主，对一些于治糖有辅助作用的食物，我会经常吃，如苦瓜、柚子皮(作菜)、番石榴、雪莲果，最近血糖比较平稳，每天吃一个苹果。

控制血糖最有效的方法三、保持良好的心理状态

良好的心态对糖尿病人来说是十分重要的，我觉得，当今糖尿病已经“大众化”了，我成了“糖人”，不足为怪。既来之则安之，只要我能够勇敢面对现实，树立必胜信心，科学施治，迎糖而上，糖尿病没有什么可怕的。在这种心理的支配下，我上网，先后注册了甜蜜的家园、糖友网、怡康等糖尿病论坛，在糖友们的帮助下，学到了不少糖尿病的知识，通过不断的摸索和实践，我初步找到了适合自己的治疗之路。当然，在这之前，我也痛苦过。但是痛苦是一天，快乐也是一天，在这两者之间，我选择了快乐。

温馨提醒：以上就是专家对糖尿病的简单介绍，相信对您也有一定的帮助，望您及早发现及早治疗，不要延误了治疗的最佳时期，祝您早日康复。

（责任编辑：jbwq）