糖尿病运动降血糖的原则是什么

时间 : 2016-04-01 09:09:21 来源：寻医问药

[摘要]

大多数的人都喜欢运动，因为运动是可以保持身体健康的，运动是对患者的各方面是很有好处的，所以要多加注意一些方面，患者在运动时要运用正确的方法，那么，糖尿病患者运动降血糖的原则具体是什么呢?下面让专家来给我们简单介绍一下。

1.糖尿病患者的运动，要注重采取低冲击力的有氧运动。其中最简单也最适合中老年患者的运动项目就是散步。以一位60公斤体重的人来说，散步1小时便可以消耗掉热量200千卡。散步时，还可搭配其他类型运动，以增添情趣和效果。除散步之外，还可以利用许多机会开展运动。例如下楼时尽量步行，少乘电梯;外出时不妨提前一两站下车步行;看电视时，也可一面看一面甩手，既享乐又可健身。其他较适合的温和运动还有太极拳、柔软体操、气功等。

2.糖尿病患者应避免在太热和太冷的天气运动，要养成每天睡前及运动后检查双脚的习惯，看看足下有无受伤、破皮或长水泡。外出运动应携带识别卡，当糖尿病患者出现增殖性视网膜病变、肾病变、神经病变、缺血性心脏病、严重高血压时，更应避免慢跑、球类、跳跃、有氧舞蹈等高冲击力的剧烈运动，以免病情恶化。

3.糖尿病患者运动前，必须要有充分准备，随身携带饮料、食品，以备不时之需;运动时要注意低血糖的防范及足部的保护。为了避免低血糖，糖尿病患者尽量不要在空腹或餐前运动，一般在餐后1—2小时运动较佳;使用胰岛素治疗者，宜避免在胰岛素作用巅峰时段运动;运动前后及运动期间不要喝酒，否则有可能导致低血糖;一旦运动期间出现低血糖现象。

温馨提示：以上就是专家的简单介绍，相信您也有了一定的了解，望患者在发现病情时能保持良好的心情积极去正规医院接受治疗，不要延误治疗，祝您早日身体健康。

（责任编辑：jbwq）