糖尿病患者如何更好的控制血糖

时间 : 2016-04-01 09:09:21 来源：寻医问药

[摘要]

生命真的很短，这大家也都是知道的，所以很多人都会选择吃好睡好玩好，这就觉得很好了，其实这是不对的，不好的生活方式会减少寿命的，良好健康的饮食不仅可帮助患者有效的控制血糖，那么，糖尿病人如何通过饮食使得血糖有效稳定?以下专家为您详解。

1.糖尿病患者的饮食不可太咸，并应少吃胆固醇含量高的食物，如内脏(脑、肝、腰子等)、蟹黄、虾卵、鱼卵等。患者有胆固醇若过高则蛋黄每周以不超过三～四个为原则。

2.平衡膳食。实际上，糖尿病患者什么都可以吃，关键是吃什么，吃多少量。单一食品不能满足人体的多种营养素的需要，所以必须通过多样化的饮食，达到饮食平衡。平衡膳食遵循的原则：粗粮细粮搭配，荤素搭配，不挑食、不偏食，好的不要多吃，赖的也不要少吃。

3.炒菜宜用植物油(如红花子油、玉米油、大豆油、葵花油等);忌用动物油(猪油、牛油、肥肉、奶油等)。宜多采用清蒸、水煮、凉拌、烤、烧、炖等烹调方式。

4.当血糖尚未控制好时暂不要吃水果，当血糖控制达标后再试着吃水果，即在两顿饭之间血糖最低时吃水果，于餐后半小时到1小时、2小时测测血糖，吃什么水果，吃多少量，以血糖不高为标准。

5.多选用富含纤维质的食物，如全谷类的主食，未加工之豆类、蔬菜及水果，可改善血糖的升高，是一型糖尿病饮食不合缺少的食物。含淀粉质高的食物，在安排一型糖尿病饮食中不可任意食用，须按计划食用。

温馨提示：糖尿病患者在采用饮食疗法的同时还要配合运动、药物等治疗，这样才能控制血糖，防治并发症发生，祝您早日康复。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病

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