怎样吃水果可以控制血糖

时间 : 2016-04-01 09:09:11 来源：寻医问药

[摘要]

糖尿病患者的血糖是很高的，生活中人们不要忽视糖尿病的伤害，生活中糖尿病患者是想控制血糖的，人们要注意自己的饮食事项，患者在吃水果时怎样吃才能不影响糖尿病的血糖呢?

由于大部分水果都含有较多的糖分，那么不吃水果就不会增加血糖波动吗?有些糖尿病人很紧张，好象意味着吃了水果就是吃了很多糖，实际上水果里头有很多的好东西，比如说水果里有非常丰富的维生素，而且水果升血糖并没有人们想象的那么可怕，因为水果里的糖相当一部分是果糖，这部分升血糖的情况比我们平时说的蔗糖，也就是所谓的白糖升血糖的情况是不一样的，只要我们能够控制好血糖的基础上，科学的进食水果，糖尿病人完全可以做到。既享受水果的风味，补充水果的营养，又不会因为水果摄入引起血糖的波动。

糖尿病患者在吃水果的时候应该注意血糖的几个条件：第一个条件是餐后的血糖一般在200毫克每分升，或者是国际单位11点多毫摩尔以下;第二个就是近期的血糖基本上比较平稳，最好是餐后血糖都在200左右徘徊;第三个建议糖尿病人去测一个指标，叫做糖化血中蛋白，糖化血中蛋白如果能控制6.5%左右，最好是6.5%以下，有的朋友可以放宽到7.0%以下，这种情况之下是可以吃水果的。

糖尿病患者在吃水果的最佳时间是什么时候呢，这也是许多糖友困惑的地方，吃水果最佳的时间为上午九、十点左右，或者睡前一个小时吃比较好。

（责任编辑：jbwq）